中乙联赛分为南北两个赛区，每个赛区各有10支球队。在赛制上，中乙联赛采用分区主客场双循环赛制，共进行28轮比赛，其中预赛阶段进行18轮比赛，决赛阶段进行10轮比赛。最终，根据两阶段综合战绩排定最终名次，前两名升入中甲联赛，保级组最后两队则降入中冠联赛。
中乙联赛实行“升4降2”的升降级政策，即排名前两名的球队直接升入中甲联赛，第三名球队则与中甲倒数第三名球队进行升降级附加赛。从2023赛季开始，中乙联赛不允许外籍球员报名，各队至少有1名U21球员始终在场，不允许港澳台球员及归化球员报名。
赛季结束后，根据积分排名，南北两区的前两名球队将获得升入中甲联赛的资格,南北两区的具体升甲流程如下：
第一阶段：南北区各10支球队进行主客场比赛，共计18轮。
第二阶段：第一阶段结束后，南、北区前五名的球队进入争冠组，后五名的球队进入保级组。争冠组和保级组的球队将与非本区的另外5队进行主客场交手，共10轮比赛。
升甲条件：南北两区的前两名球队将获得升入中甲联赛的资格。如果某支球队在第一阶段表现优异，累积了足够的积分，那么在第二阶段即使表现不佳，仍然有可能凭借第一阶段的积分获得升甲资格。
一些特殊情况下，如资金充裕、场地设施完善等，未升级的球队还可以等待下一赛季的准入资格。
总的来说中乙联赛的升甲规则注重球队的整体表现和积分累积，同时也考虑到了赛制的公平性和竞争性。
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